الأربعاء، 15 يونيو، 2016

طريقه تثبيت وزن الجسم بعد الرجيم - المرحله الثانيه للتثبيت


بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...
نظام تثبيت الوزن 4 مراحل فإذا كانت هذه أول زياره لك في نظام تثبيت وزن الجسم فأضغط هنا للبدء من أول مرحله


نظام المرحلة الثانيه من تثبيت الوزن : :
هتاخد 4 ايام فطار وغدا برحتك بدون قيود و ناكل كل اللي نفسنا فيه بس لازم بين كل وجبة والتانيه تصوم 5 ساعات بدون نوم و تشرب مياه فقط , وبالنسبه للعشا يكون دايت يعنى العشا يكون نفس نظام الرجيم , و بعد ما نخلص ال4 هنرجع 3 ايام لنظام المرحله الأولي و بعد كده نروح نوزن و لو وزننا ثابت هنخش علي المرحلة الثالثه .


نبدأ علي بركة الله :

الفــــــــــــــــــــطـــــــــــــــــــــــــــــــــار :
كل برحتك .


أوعي تنسي لازم تصوم 5 ساعات قبل الغدا بدون نوم وتشرب مياه فقط .
الـــــــــــــــــــــــغــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
كل برحتك .


أوعي تنسي لازم تصوم 5 ساعات قبل العشا بدون نوم وتشرب مياه فقط .
الـــــــــــــــــــعـــــــــــــــــــــشــــــــــــــــــــا
اختار نوع واحد بس .
1- نص رغيف عيش بلدي أو رغيفين عيش سن طبق + جبنه أريش + سلطه .
أو
2- عدد 2 ثمره فاكهه .
أو
3-كوب لبن خالي الدسم .
أو
4- علبتين زبادي خالي الدسم .

أوعي تنسي :
هنمشي 4 أيام بنظام المرحله الثانيه و3 أيام لنظام المرحله الأولي تمت بحمد الله

أنتقل إلي المرحله الثالثه من تثبيت الوزن

للعلم المعلومات دي انا قرأتها علي النت وجربتها علي ناس أعرفها وجابت نتيجه فقمت بعمل إعاده صياغه للموضوع بطريقتي الخاصه وحفاظا علي مجهود صاحب الطريقه وعدم تضييع حقه هنا رابط فيديو الموضوع الاساسي رابط الموضوع الاصلي من تثبيت الوزن

هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني , يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .

0 التعليقات:

الزائرين

  © Blogger template Foam by Ourblogtemplates.com تم تعديل التصميم بواسطة محمد طاهر

إذهب إلي أعلي الصفحة   

سياسة الخصوصية