افكار فعاله لتنظيم الجلوس أمام الإنترنت لفترات طويلة
مدونة الحبوني

حاسب الي , موبايلات , منوعات

Ahmed Magdyيقول...

اخي ماليه داعي ذكر المصدر كل شويه لانه بيفقد تركيز القاراء انتا ممكن في الاخر تكتب للامانه يجب ذكر المصدر عند النقل فان ذكر لم تخسر شيء وان لم يذكر فقد اخذت ثوابين ثواب للامانه وثواب الموضوع الذي نقله وشكرا

محمد طاهر " مشرف مدونة الحبوني "يقول...

شكرا للتنبيه أخي أحمد لاكن هذا يقلل من سرقه مواضيع المدونه وعلي اي حال سأقوم بحزف تكرار المصدر لانني اعمل جاهدا لراحه القارئ فهذا حقك .

افكار فعاله لتنظيم الجلوس أمام الإنترنت لفترات طويلة

كيفية تنظيم وقتك امام الحاسب , طرق استخدام الانترنت بدون أضرار صحية

بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...
الكثير من مستخدمي الحاسب وبالأخص مستخدمي الأنترنت يجلسون بالساعات الطويلة أمام شاشات الحاسب و علي ذلك النحو يوجد الملايين , ومنهم من يعلم الأضرار المترتبة علي الجلوس لفترات طويلة ويكابر ويعاند علي حساب نفسة وصحتة ومنهم من لا يدري حقيقة الأمر , ولذلك يجب ان نعرف ما هو المقدار المناسب للجلوس أمام الحاسب الألي يوميا .



مقدار الجلوس أمام الحواسب :

هناك فئة تقوم بفتح الحاسب وتدخل علي الأنترنت لجلب معلومة أو فحص رسائل البريد الألكتروني أو من باب التصفح السريع الذي لا يستغرق نصف ساعة أو أقل , وبالنسبة لهذه الفئة ليس عليها أي ضرر .
الفئة الأخري وهي التي تجلس علي الأقل من 1 : 2 ساعة لكتابة رسالة علمية أو إرسال بعض التقارير الخاصة بالعمل ويكون قضاء الوقت من باب العمل والمصالح , و بالنسبة لهذه الفئة ليس عليها ضرر أيضا .
وهناك فئة اخري تجلس ما بين 3 : 9 ساعة يوميا وهذه الفئة أقرب ما يكون للمدونين أصحاب المدونات في حالة انة يقوم بكتابة تدوينة وتنسيقها و تعديل الصور بالفوتوشوب ورفعها إلي أن يتم إرسال الرسالة , و هذا الجلوس المتواصل يعتبر مجهد للنظر و البدن ويجب عمل " راحة " ما بين كل نصف ساعة أو ساعة لتجديد الحيوية , وبالنسبة لهذه النوعية من المدونين ومن بينها نحن لابد و أن نكون علي يقين بأن الجلوس مدة أطول من هذه سيكون له أثار سلبية علينا فيجب ان نقوم بتنظيم الوقت قدر المستطاع امام شاشات الحاسب .
وهناك فئة من المستخدمين يجلس علي الأقل من 10 : 18 ساعة في الأستخدام العالي جدا وهذه النسب موجودة فعلا و بدون مبالغة وأنتم تعلمون ذلك , و هو وقت كبير جدا مهدور علي الألعاب والتسلية و المواقع و يكون المستخدم في هذه الحالة أشبة بالمدمن لأنك لو أقبلت علية وهو مندمج في تعاطي جرعة الأنترنت سيكون رد فعلة أنة غير منتبه لك تماما لدرجة انة قد يسمعك ويقوم بالرد عليك بكلملت متقطعة و ذلك لأن تفكيرة بالكامل موجة لشاشة الحاسب و إلي الانترنت علي وجة الخصوص وليس لدية رغبة علي أن يترك مكانة لحظة , و لأنني قابلت مثل هذه الشخصيات وتعاملت معها و في يوم من الأيام في الماضي كنت واحد منهم فأقول لهم وعن تجربة شخصية أنني كنت أتعرض لكمية صداع رهيبة بالرأس ليس لها تفسير ولا يؤثر بها أي علاج معتاد وترتب علية أيضا أكتئاب نفسي وعدم قدرتي علي ترك المكان لأي سبب مع زيادة نسبة الكسل التي تجعلك غير مهتم وغير قادر حتي علي الخروج لجلب بعض الطلبات العادية للمنزل وكما أن الجلوس يوميا لهذه الفترات يجعلك غير مهتم بمقابلة أي احد ولو ضغطت علي نفسك وقمت بمقابلتة ستتركة في أقرب فرصة ممكنة لأنشغالك بالأنترنت وإن طال المجلس ستستأذن انت منة و لو لم تستطع أن تتركة سيكون وجوده ثقيل علي قلبك ولم تعد ترغب أن تستمر بالجلوس معة وسيكون كل اهتمامك وتركيزك هو الأنترنت فقط , - تنبية - مصدر الموضوع الأصلي هو مدونة الحبوني - و علي الصعيد الأخر و أحيانا يكون الجلوس هذه المدة هروب من الواقع فيجد هذا الشخص أن انسب وضع له التخفي وراء شاشة الحاسب بهذه الطريقة الغير مرضية سواء له او المحيطين به وبالنسبة لكلامي فإنة غير موجه لمن هم يتصفحون للإستفادة ولكن أنا أختص بكلامي من هم مقيمين في فندق أسمة الأنترنت أمام الشاشة 24 ساعة ينام ويأكل بجانب الشاشة وأحيانا يأكل وجبة واحدة فقط طوال 24 ساعة وحين يقوم بتناولها يكون أيضا جالس علي الحاسب يأكل بيدية اليمني ويضغط علي الكيبورد بيدية اليسري وأحيانا لا يدري هل أنا بالليل أم بالنهار لأنة جالس بحجرة مغلقة إن لم يكن خاب ظني فإنة سيعرف الوقت فقط من الحاسب وليس من ساعتة الشخصية لأنة ليس لدية وقت لينظر إلي الساعة التي في يدية , و مثل هذا الشخص إن أستمر علي هذه الحالة سيتهاوي تدريجيا للأسوأ وربما يحدث أن يتهاوي بدون سابق إنزار لأن الجلوس يوميا لهذه المدة قد يتسبب في موت خلايا بالمخ أثناء تعرضها لشاشات الحاسب أو التلفاز لمدة أكثر من 17 ساعة ,
علاج الجلوس لفترات طويلة أمام الأنترنت

أعلم أخي الحبيب أن هذه المدة امام الحاسب يجب أن تكون لها فائدة لك ولا مانع من اللعب والتسلية ولكن بقدر معلوم غير مبالغ فية .
قال الله تعالى { وَلاَ تَجْعَلْ يَدَكَ مَغْلُولَةً إِلَىٰ عُنُقِكَ وَلاَ تَبْسُطْهَا كُلَّ ٱلْبَسْطِ فَتَقْعُدَ مَلُوماً مَّحْسُوراً }
- وهنا نأخذ العلاج من القران بمعني أن خير الأمور الوسط فلا نقول أمتنع عن الجلوس أمام الأنترنت نهائيا ولكن لا تجلس مثلا 20 ساعة في اليوم , كذلك الحال الوسط هو أفضل الأحوال علي الأطلاق , وأعلم أيضا أن ذكر الله واجب علينا فكيف برجل يجلس طوال اليوم أمام الحاسب الالي وينس أداء فريضة الصلاه أو حتي ليذهب ليقرأ في المصحف ويحفظ شئ من القران , والأن سيقول لي أحدكم أنا أستمع للقرأن عن طريق الحاسب أقول لك هذا جيد ولكن القراءة في المصحف بنفسك لها أثر طيب في النفس كما أن النظر في المصحف عبادة فلا تحرم نفسك من ثواب النظر للمصحف .

- إن كان لابد بالجلوس لفترات طويلة فيجب أن تكون الشاشة بعيدة عنك قدر الأمكان .
- حاول أن تتصفح علي فترات بمعني أن تقوم من أمام الحاسب علي الاقل كل نصف ساعة أو ساعة لمدة دقيقة أو دقيقتين .
- قم بأداء بعض التمارين الرياضية لتجديد نشاطك لتتجنب الخمول .
- لا تسهر أثناء جلوسك أمام الأنترنت لأن السهر يزيد من مقدار الأصابة بالصداع المزمن .
- أخيرا والأهم قم بأداء الصلاه بالمسجد لكي تجدد نشاطك بالذهاب و المشي والحركة .

تمت بحمد الله

هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني بتاريخ 9 / أغسطس / 2011 . يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي ... محمد طاهر

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

الزوار

جميع الحقوق محفوظة

مدونة الحبوني

سياسة الخصوصية