الاثنين، 7 مايو 2012

علاج ضعف الثقة بالنفس [ معلومات تخاطبك من العمق وكأنى داخلك ]

الثقه بالنفس وطرق تعلمها

... بسم الله الرحمن الرحيم ...
أصل اهتزاز ثقتك في نفسك هو نقد الوالدين والناس من حولك لك وأنت صغير مثال : أنت غبي .. أنت مش نافع .. أنت كسلان ... أنت مستواك ضعيف مش زى أخوك أو فلان أو فلان ثم تحدث الخطوة الثانية , أن تهزم أنت نفسك بينك وبين نفسك , تقول لنفسك : أنت غبي , أنت مش نافع وبالتالي نظرة والديك لعيوبك يحدث بسببها انعكاس خطير وهو تركيزك أنت على عيوبك فتبدأ الهزيمة الذاتية وهى أن تهزم نفسك بنفسك وهذه أخطر هزيمة .


ثم يحدث انعكاس أخطر فتشعر أن الناس ينظرون لعيوبك وتركيزهم عليها فتهرب من الناس والأماكن التيفيها تجمعات وتبدأ العزلة القاتلة .
العلاج :
- لااااااازم تجلس تكتب مميزاتك في ورقة وتحفظها وتركز عليها و هذه خطوة مهمة جدا لابد من فعلها ثم تقوم بحفظ هذه المميزات وتكرارها بينك وبين نفسك .
- لازم تحب نفسك وتحترمها .
" ثقتك فى نفسك تنهار وتتحطم عندما تُركز على عيوبك فقط " فمن الآن تجلس مع نفسك وتكتب مميزاتك الجوانب المشرقة في نفسك , ولا تخف من الغرور , فهذا رسول الله رغم عظيم تواضعه يُعلمك أن ترى مميزاتك وبالتفصيل حتى ترى بدون غرور فيقول عليه الصلاة والسلام " أنا سيد ولد آدم يوم القيامة ولا فخر " حديث صحيح رواه أحمد وغيره .
أخر اليوم اكتب الايجابيات التي فعلتها خلال اليوم وتجاهل السلبيات على الأقل في البداية .
دع المقارنات الخاطئة :

بسبب قول أحد والديك لك وأنت صغير فلان أفضل منك , لماذا لا تكن مثل فلان , نشأت عندك مقارنة لا شعورية منك بغيرك تسببت في اهتزاز ثقتك بنفسك , وهنا نقول لا تقارن نفسك بغيرك لماذا ؟
لأن لهذه المقارنات أخطاء وهى :
- أنه لا مـقـارنـة بين مختـلـفـيـن:
المقارنة تكون بين أمرين متساويين في كل شيء وهذا غير موجود أن يوجد إنسان مثلك تماماً , لذلك خطأ أن تُقارن نفسك بغيرك .
- خطأ أن تـقـارن بـدايـتـك بـتـوسط أو نهـايـة غـيـرك .
أنت تتعامل مثلاً مع جهاز الكمبيوتر منذ 4 أشهر وتقارن نفسك بإنسان يتعامل مع الكمبيوتر منذ سنين , خطأ .
- خطأ أن تـقـارن نـقـاط ضعـفـك بنقـاط الـقـوة عـنـد غـيـرك فيصيبك الإحباط .
- خطأ أن تـقـارن نـقـاط الـقـوة عـنـدك بنقاط الضعف عند غـيـرك فـيـصيبـك الغـرور .
الحـل :
قــارن نـفـسـك بنـفـسـك أين كنت والآن أين أصبحت .
الممارسة العملية :
الثقة : [ كلمات – قناعات – حركات ]
الثقة " ممارسة ثم تكرار هذه الممارسة ثم تصبح عادة ثم تكون طبعاً لك أي ملكة راسخة ". لابد من الممارسة وبدونها الثقة ستكون ناقصة لكن نبدأ بالتدريج بدون اندفاع حتى لا يحدث إحباط من الفشل في البداية فنبدأ بالسهل فننجح فترتفع المعنويات .
مميزات الواثق من نفسه :

- مبتسم دائماً رغم كل ضغوط الحياة " إذا لم تستطع أن تؤثر في الأحداث فلا تسمح للأحداث أن تؤثر فيك ".
- لا يمشى منحى الظهر ولا متعالي , مشيه وسط بين الإسراع والبطء.
- يسلم على الجميع , من يعرف ومن لا يعرف وباتزان وعدم اهتزاز مع هدوء كلام أثناء السلام .
- عند الكلام صوته مسموع والكلام مكتمل الحروف ذات مخارج واضحة .
- كلام حي خارج من القلب مليء بالنشاط والحيوية مع النظر لمن يسمعك .
- خلال الحوار يبدى رأيه ويقوم بتوجيه الأسئلة ويستعمل أنا وأعتقد مع قلة الكلام عن نفسه طبعاً .


تمت بحمد الله
هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني بتاريخ 07 / مايو/ 2012 . يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .

0 التعليقات:

المتابعون

الزائرين

  © Blogger template Foam by Ourblogtemplates.com تم تعديل التصميم بواسطة محمد طاهر

إذهب إلي أعلي الصفحة   

سياسة الخصوصية