الاسبوع التاسع طريقه التخسيس
مدونة الحبوني

حاسب الي , موبايلات , منوعات

الاسبوع التاسع طريقه التخسيس


طريقه للتخسيس طبيعيه ومش مكلفه و نتيجتها مضمونة بإذن الله وعن تجربه الأسبوع رقم 9 من 18 أسبوع .
إن كانت هذه أول زياره لك أضغط هنا اولا لكي تتعرف علي اساسيات النظام حتي تطبقه بطريقه صحيحه ثم تابع الاسبوع الاول

بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...

نظام الأسبوع التاسع :
بالنسبه للأسبوع التاسع هيكون كالأتي الفاكهه ممنوعه منعا باتا أول 4 أيام , وهيكون ليك كوبايه أضافيه حليب خالي الدسم وكمان ملعقتين سكر لو حبيت تشرب شاي أو نسكافيه .

نمشي عدد 4 أيام بنظام الأسبوع التاسع , ونرجع نمشي عدد 2 يوم بنظام الأسبوع الثاني و سابع يوم هيكون يوم أجازه ممكن تاكل فيه برحتك.
نبدأ علي بركه الله :
أول ما تصحي من النوم صباح الخير وصباح التخسيس بإذن الله قوم سخن كوبايه مياه واعصر عليها نص ليمونه واشربها علي الريق دافيه وبعديها بربع ساعة حضر الفطار .

الفــــــــــــــــطـــــــــــــــــار :
أختر نوع واحد بس .

علبه أو علبتين زبادي + خيار + شاي باللبن خالي الدسم .
أو
قطعه جبنه قريش + طماطمايه + شاي باللبن خالي الدسم .
أو
عدد 2 بيضه مسلوقه + شاي باللبن خالي الدسم .

إذا جعت بين الفطار و الغدا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــــــــــــغـــــــــــــــدا :
أختر نوع واحد بس .

سمك مشوي بلطي أو بوري + سلطه خضار , كل لغاية ما تشبع .
أو
تونه تغسلها بالخل + سلطه خضار , كل لغاية ما تشبع .
أو
صدر فرخه + سلطه خضار كل لغاية ما تشبع لكن بدون جلد أو دهون .

إذا جعت بين الغدا والعشا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــعــــــــــشـــــــــــا :
أختر نوع واحد بس .

علبه أو علبتين زبادي + خيار + شاي باللبن خالي الدسم .
أو
قطعه جبنه قريش + طماطمايه + شاي باللبن خالي الدسم .
أو
عدد 2 بيضه مسلوقه + شاي باللبن خالي الدسم .

أوعي تنسي :
هنمشي 4 أيام بنظام الأسبوع التاسع و 2 أيام بنظام الأسبوع الثاني وسابع يوم أجازه.
تمت بحمد الله


أنتقل إلي الأسبوع العاشر

للعلم المعلومات دي انا قرأتها علي النت وجربتها علي ناس أعرفها وجابت نتيجه فقمت بأعاده صياغه للموضوع بطريقتي الخاصه وحفاظا علي مجهود صاحب الطريقه وعدم تضييع حقه هنا رابط االموضوع الاساسي

هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني , يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

الزوار

جميع الحقوق محفوظة

مدونة الحبوني

سياسة الخصوصية