الاسبوع الثالث طريقه التخسيس


طريقه للتخسيس طبيعيه ومش مكلفه و نتيجتها مضمونة بإذن الله وعن تجربه الأسبوع رقم 3 من 18 أسبوع .
إن كانت هذه أول زياره لك أضغط هنا اولا لكي تتعرف علي اساسيات النظام حتي تطبقه بطريقه صحيحه ثم تابع الاسبوع الاول

بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...


نظام الأسبوع الثالث :
الأسبوع الثالث و بعد ما أنتهينا من أول وثاني أسبوعين يعني 14 يوم متصلين لازم قبل بدايه الأسبوع الثالث نريح الجسم و نعطيه يوم أجازه بدون رجيم هتاكل فيه برحتك عشان يحرق من جديد ,
وهنا الأسبوع الثالث مقسم الي قسمين هنمشي لمده 3 أيام بنظام الأسبوع الثالث ونرجع 3 أيام لنظام الأسبوع الأول يعني 6 أيام , وقبل نهايه اليوم السادس نروح نوزن و اليوم السابع هيكون اجازه تاكل فيه برحتك .

أول ما تصحي من النوم صباح الخير وصباح التخسيس بإذن الله قوم سخن كوبايه مياه واعصر عليها نص ليمونه واشربها علي الريق دافيه وبعديها بربع ساعة حضر الفطار .

الفــــــــــــــــطـــــــــــــــــار :

3 ثمرات فاكهة نفس النوع , يعني ما ينفعش نوعين مختلفين لازم نفس النوع + شاي باللبن خالي الدسم .

إذا جعت بين الفطار و الغدا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــــــــــــغـــــــــــــــدا :
أختر نوع واحد بس .

سمك مشوي بلطي أو بوري + سلطه خضار .
أو
تونه تغسلها بالخل + سلطه خضار .
أو
صدر فرخه + سلطه خضار .

إذا جعت بين الغدا والعشا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــعــــــــــشـــــــــــا :

عدد 2 زبادي + شاي باللبن خالي الدسم .
أو
جبنه أريش علي طماطم

ملحوظه :
هنمشي 3 أيام بنظام الأسبوع الثالث و 3 أيام بنظام الأسبوع الأول .
تمت بحمد الله

أنتقل إلي الأسبوع الرابع

للعلم المعلومات دي انا قرأتها علي النت وجربتها علي ناس أعرفها وجابت نتيجه فقمت بأعاده صياغه للموضوع بطريقتي الخاصه وحفاظا علي مجهود صاحب الطريقه وعدم تضييع حقه هنا رابط االموضوع الاساسي

هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني , يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .






ليست هناك تعليقات:

سياسة الخصوصية