الاسبوع الثامن عشر طريقه التخسيس
مدونة الحبوني

حاسب الي , موبايلات , منوعات

الاسبوع الثامن عشر طريقه التخسيس


طريقه للتخسيس طبيعيه ومش مكلفه و نتيجتها مضمونة بإذن الله وعن تجربه الأسبوع رقم 18 من 18 أسبوع .
إن كانت هذه أول زياره لك أضغط هنا اولا لكي تتعرف علي اساسيات النظام حتي تطبقه بطريقه صحيحه ثم تابع الاسبوع الاول

بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...

نظام الاسبوع الثامن عشر :

الاسبوع الخامس نظامه مختلف في الفطار والعشا , بمعني أن أحنا أول يوم هنفطر أي كميه فاكهه لغايه ما نشبع بس بشرط لازم نعرف عدد ثمرات الفاكهه اللي أكلناها لأن تاني يوم هناكل نصف الكميه اللي أكلناها في أول يوم , بمعني مثلا أحنا أكلنا 4 برتقالات في أول يوم هتيجي تاني يوم هتفطر 2 برتقالة بس , يعني نص الكميه , ولازم اليومين يكونوا نفس نوع الفاكهه وميكونوش نوعين مختلفين , لأن تالت يوم مش هنفطر فاكهه , وبالنسبه للغدا هيكون في أختيارات , وبالنسبة للعشا هيكون زي نظام الفطار بالترتيب بالضبط , و اليوم الرابع والخامس والسادس هنمشي علي نظام الاسبوع الأول وسابع يوم هيكون أجازه تاكل فيه برحتك .


إن شاء الله هنمشي 3 أيام بنظام الاسبوع الثامن عشر و 3 أيام بنظام الاسبوع الاول وسابع يوم طبعا اجازه.

نبدأ علي بركة الله :
أول ما تصحي من النوم صباح الخير وصباح التخسيس بإذن الله قوم سخن كوبايه مياه واعصر عليها نص ليمونه واشربها علي الريق دافيه وبعديها بربع ساعة حضر الفطار .

الفــــــــــــــــطـــــــــــــــــار :

أول يوم ثاني يوم ثالث يوم
أي كميه فاكهه نفس النوع , يعني ما ينفعش نوعين مختلفين لازم نفس النوع . نص كميه الفاكهه اللي أكلناها أول يوم .
4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش

إذا جعت بين الفطار و الغدا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــــــــــــغـــــــــــــــدا :
أختر نوع واحد بس .

سمك مشوي بلطي أو بوري + خضار مسلوق ني في ني + سلطه خضار .
أو
تونه تغسلها بالخل+ خضار مسلوق ني في ني + سلطه خضار .
أو
صدر فرخه + خضار مسلوق ني في ني+ سلطه خضار .

إذا جعت بين الغدا والعشا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــعــــــــــشـــــــــــا :

أول يوم ثاني يوم ثالث يوم
نفس كميه الفاكهه في الفطار اللي أكلناها أول يوم. نفس كميه الفاكهه في الفطار اللي أكلناها ثاني يوم.
4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش



أوعي تنسي :
هنمشي 3 أيام بنظام الأسبوع الثامن عشر و 3 أيام بنظام الأسبوع الأول وسابع يوم اجازه.

ملحوظه مهمه جدا :
بعد ما تخلص الرجيم بإزن الله لازم هنعمل عملية تثبيت للوزن , أدخل علي الرابط التالي وثبت وزنك

أدخل للمرحله الأولي من تثبيت الوزن

تمت بحمد الله


للعلم المعلومات دي انا قرأتها علي النت وجربتها علي ناس أعرفها وجابت نتيجه فقمت بأعاده صياغه للموضوع بطريقتي الخاصه وحفاظا علي مجهود صاحب الطريقه وعدم تضييع حقه هنا رابط االموضوع الاساسي

هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني , يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

الزوار

جميع الحقوق محفوظة

مدونة الحبوني

سياسة الخصوصية