الأربعاء، 15 يونيو 2016

الاسبوع الثاني عشر طريقه التخسيس


طريقه للتخسيس طبيعيه ومش مكلفه و نتيجتها مضمونة بإذن الله وعن تجربه الأسبوع رقم 12 من 18 أسبوع .
إن كانت هذه أول زياره لك أضغط هنا اولا لكي تتعرف علي اساسيات النظام حتي تطبقه بطريقه صحيحه ثم تابع الاسبوع الاول

بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...

نظام الاسبوع الثاني عشر :

نفس نظام الأسبوع السابع الفطار فيه مقسم إلي قسمين بمعني أن الفطار أول يوم هيكون زي الفطار في ثالث يوم , والفطار ثاني يوم هيكون زي الفطار رابع يوم , فمثلا هنفطر أول يوم فاكهه يبقي ثالث يوم فاكهه برضه نفس كميه اليوم الأول , وهنفطر ثاني يوم زبادي هيبقي رابع يوم زبادي برضه نفس كميه اليوم الثاني ,وبالنسبه للغدا هناكل فراخ أجباري لمده 4 أيام وطبعا العشا زي الفطار بالضبط بالترتيب . وأخر يومين هيكونوا بنظام الأسبوع الأول وسابع يوم طبعا أجازه كل فيه برحتك .


إن شاء الله هنمشي أول 4 أيام بنظام الاسبوع الثاني عشر و أخر يومين بنظام الاسبوع الاول وسابع يوم طبعا اجازه.

نبدأ علي بركه الله :
أول ما تصحي من النوم صباح الخير وصباح التخسيس بإذن الله قوم سخن كوبايه مياه واعصر عليها نص ليمونه واشربها علي الريق دافيه وبعديها بربع ساعة حضر الفطار .

الفــــــــــــــــطـــــــــــــــــار :

أول يوم ثاني يوم ثالث يوم رابع يوم
اي فاكهه نفس النوع وبأي كميه . 4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش .
نفس اليوم الأول بالضبط ونفس نوع الفاكهه ونفس الكميه بتاعة اليوم الأول . 4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش .


إذا جعت بين الفطار و الغدا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــــــــــــغـــــــــــــــدا :
أجباري 4 أيام :
صدور فراخ + خضار مسلوق ني في ني + سلطه خضار , كل لغايه ما تشبع .

إذا جعت بين الغدا والعشا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــعــــــــــشـــــــــــا :
أول يوم ثاني يوم ثالث يوم رابع يوم
زي الفطار اي فاكهه نفس النوع وبأي كميه . 4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش .
نفس اليوم الأول بالضبط ونفس نوع الفاكهه ونفس الكميه بتاعة اليوم الأول . 4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش .


أوعي تنسي :
هنمشي 4 أيام بنظام الأسبوع الثاني عشر و يومين فقط بنظام الأسبوع الأول وسابع يوم اجازه.
تمت بحمد الله


أنتقل إلي الأسبوع الثالث عشر

للعلم المعلومات دي انا قرأتها علي النت وجربتها علي ناس أعرفها وجابت نتيجه فقمت بأعاده صياغه للموضوع بطريقتي الخاصه وحفاظا علي مجهود صاحب الطريقه وعدم تضييع حقه هنا رابط االموضوع الاساسي

هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني , يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .

0 التعليقات:

المتابعون

الزائرين

  © Blogger template Foam by Ourblogtemplates.com تم تعديل التصميم بواسطة محمد طاهر

إذهب إلي أعلي الصفحة   

سياسة الخصوصية