الأربعاء، 15 يونيو 2016

الاسبوع الثالث عشر طريقه التخسيس


طريقه للتخسيس طبيعيه ومش مكلفه و نتيجتها مضمونة بإذن الله وعن تجربه الأسبوع رقم 13 من 18 أسبوع .
إن كانت هذه أول زياره لك أضغط هنا اولا لكي تتعرف علي اساسيات النظام حتي تطبقه بطريقه صحيحه ثم تابع الاسبوع الاول

بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...


نظام الأسبوع الثامن :
الفطار هيكون إجباري والغدا إجباري والعشا إجباري , و إن شاء الله في نهايه الأسبوع نروح نوزن .

هنمشي 3 أيام بنظام الأسبوع الثالث عشر و 3 أيام بنظام الاسبوع الاول وسابع يوم طبعا اجازه.

نبدأ علي بركه الله :
أول ما تصحي من النوم صباح الخير وصباح التخسيس بإذن الله قوم سخن كوبايه مياه واعصر عليها نص ليمونه واشربها علي الريق دافيه وبعديها بربع ساعة حضر الفطار .

الفــــــــــــــــطـــــــــــــــــار :
لتر عصير أناناس طبيعي بدون أضافات أو سكر .

إذا جعت بين الفطار و الغدا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــــــــــــغـــــــــــــــدا :
أختر نوع واحد بس .

صدر فرخه + سلطه خضار + خضار مسلوق أو خضار ني في ني .

إذا جعت بين الغدا والعشا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــعــــــــــشـــــــــــا :
علبتين زبادي .

أوعي تنسي :

هنمشي 3 أيام بنظام الأسبوع الثالث عشر و 3 أيام بنظام الاسبوع الاول وسابع يوم طبعا اجازه.
تمت بحمد الله

أنتقل إلي الأسبوع الرابع عشر

للعلم المعلومات دي انا قرأتها علي النت وجربتها علي ناس أعرفها وجابت نتيجه فقمت بأعاده صياغه للموضوع بطريقتي الخاصه وحفاظا علي مجهود صاحب الطريقه وعدم تضييع حقه هنا رابط االموضوع الاساسي

هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني , يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .

0 التعليقات:

المتابعون

الزائرين

  © Blogger template Foam by Ourblogtemplates.com تم تعديل التصميم بواسطة محمد طاهر

إذهب إلي أعلي الصفحة   

سياسة الخصوصية