الاسبوع السابع طريقه التخسيس
مدونة الحبوني

حاسب الي , موبايلات , منوعات

الاسبوع السابع طريقه التخسيس


طريقه للتخسيس طبيعيه ومش مكلفه و نتيجتها مضمونة بإذن الله وعن تجربه الأسبوع رقم 7 من 18 أسبوع .
إن كانت هذه أول زياره لك أضغط هنا اولا لكي تتعرف علي اساسيات النظام حتي تطبقه بطريقه صحيحه ثم تابع الاسبوع الاول

بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...

نظام الاسبوع السابع :

الأسبوع السابع الفطار فيه مقسم إلي قسمين بمعني أن الفطار أول يوم هيكون زي الفطار في ثالث يوم , والفطار ثاني يوم هيكون زي الفطار رابع يوم , فمثلا هنفطر أول يوم فاكهه يبقي ثالث يوم فاكهه بنفس كميه اليوم الأول , وهنفطر ثاني يوم زبادي هيبقي رابع يوم زبادي برضه نفس كميه اليوم الثاني ,وبالنسبه للغدا هناكل فراخ أجباري لمده 4 أيام وطبعا العشا زي الفطار بالضبط بالترتيب . وأخر يومين هيكونوا بنظام الأسبوع الأول وسابع يوم طبعا أجازه كل فيه برحتك .


إن شاء الله هنمشي أول 4 أيام بنظام الاسبوع السابع و أخر يومين بنظام الاسبوع الاول وسابع يوم طبعا اجازه.

نبدأ علي بركه الله :
أول ما تصحي من النوم صباح الخير وصباح التخسيس بإذن الله قوم سخن كوبايه مياه واعصر عليها نص ليمونه واشربها علي الريق دافيه وبعديها بربع ساعة حضر الفطار .

الفــــــــــــــــطـــــــــــــــــار :

أول يوم ثاني يوم ثالث يوم رابع يوم
اي فاكهه نفس النوع وبأي كميه . 4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش .
نفس اليوم الأول بالضبط ونفس نوع الفاكهه ونفس الكميه بتاعة اليوم الأول . 4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش .


إذا جعت بين الفطار و الغدا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــــــــــــغـــــــــــــــدا :
أجباري 4 أيام :
صدور فراخ + خضار مسلوق ني في ني + سلطه خضار , كل لغايه ما تشبع .

إذا جعت بين الغدا والعشا كل جزر أو خيار أو قته أو خس واشرب مياه .

الــــــــعــــــــــشـــــــــــا :
أول يوم ثاني يوم ثالث يوم رابع يوم
زي الفطار اي فاكهه نفس النوع وبأي كميه . 4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش .
نفس اليوم الأول بالضبط ونفس نوع الفاكهه ونفس الكميه بتاعة اليوم الأول . 4 علب زبادي أو قطعه جبنه قريش .


أوعي تنسي :
هنمشي 4 أيام بنظام الأسبوع السابع و يومين فقط بنظام الأسبوع الأول وسابع يوم اجازه.
تمت بحمد الله

أنتقل إلي الأسبوع الثامن

هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني , يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

الزوار

جميع الحقوق محفوظة

مدونة الحبوني

سياسة الخصوصية