المقدمة:
كلنا عندنا ماضي، بس مش كل ماضي سهل يتنسي. فيه حاجات حصلت لنا فضلت محفورة جوانا، زي جرح عدى عليه زمن، بس لسه بيوجع لما نفتكره. ساعات الماضي بيبقى عامل زي شنطة تقيلة شايلها على ضهرك، كل ما تحاول تتحرك، تحس إنها بتشدك لورا. أو زي ظل مبيفارقكش، كل ما تحاول تبص قدام، تلاقيه واقف قدامك. في الفيديو ده، هنتكلم عن إزاي نواجه ذكرياتنا المؤلمة من غير ما تاكل حياتنا، وازاي نحرر نفسنا من قيود الماضي عشان نعيش حياة نستحقها بجد.
1- أنواع التجارب السلبية:
فيه تجارب بتكون زي الشظايا، بتفضل عالقة في دماغك وتوجعك كل ما تفتكرها، زي مثلاً:
حد اتربى في بيت كله نقد، مفيش تشجيع، كل ما يعمل حاجة يسمع كلمة تحبطه بدل ما ترفعه.
حد عاش وسط أهل مسيطرين على كل تفصيلة في حياته، قراراته مش بإيده، صوته دايمًا مرفوض.
حد اتخدع في أقرب ناس ليه، فبقى عنده مشكلة في إنه يثق في أي حد. حد حلم بأحلام كبيرة، بس مع مرور السنين حس إنه عالق في حياة مش بتاعته، وإن الفرص راحت منه.
حد كان عنده أصدقاء أو شريك حياة اتغيروا عليه، وسابوا جواه ندوب مش بتروح.
حد طفولته كانت مليانة بالإهمال أو العنف، فكبر وهو حاسس إنه مش كفاية أو إنه مش مستحق للحب.
الماضي ساعات بيكون زي زنزانة، الواحد بيحبس نفسه فيها، مش لأنه مش قادر يخرج، بس لأنه خايف من اللي بره.
2- ليه الماضي بيسيطر علينا بالشكل ده؟
لأن العقل بيخزن الحاجات الوحشة أسرع من الحاجات الحلوة، زي لما تفتكر الإهانة أكتر من المديح.
لأن المشاعر السلبية زي الغضب والخوف بتلزق في اللاوعي، وتتحكم في تصرفاتك من غير ما تاخد بالك.
لأننا ساعات بنفضل نعيد نفس الذكرى بنفس الطريقة، فالمشاعر بتفضل تتجدد وكأن الحدث بيحصل دلوقتي.
لأننا بنقتنع إن اللي فات هو اللي بيحدد إحنا مين، مع إن الحقيقة إن اللي بنعمله دلوقتي هو اللي بيشكل حياتنا ومستقبلنا.
3- إزاي نحرر نفسنا من سجن الماضي؟
اقرا ايضاكيف اتحدث بلباقه
اقرا ايضاالافكار في مخيلة الانسان من أين تاتي
اقرا ايضاكيف تتعامل مع الشك في قدراتك
متحاولش تهرب من اللي حصل، بس كمان متخليش يسيطر عليك.
مفيش حد ماضيه مثالي، بس الفرق بين اللي بيتخطى واللي بيقف هو الطريقة اللي بيتعامل بيها مع اللي حصل.
ب. غير زاوية نظرتك
تخيل إنك ماسك صورة حزينة، بس لما تراجع لورا، تكتشف إنها جزء من لوحة أكبر وأجمل.
ساعات الألم بيكون رسالة، درس كان لازم نتعلمه عشان نبقى أقوى.
ج. عيش الحاضر بدل ما تعيش في الذكريات
الماضي لو سيطر عليك، هيخليك تضيع الحاضر والمستقبل.
اشتغل على نفسك، مارس حاجات بتحبها، العب رياضة، اقرا، اكتشف حاجات جديدة.
اليوم اللي بتعيشه هو فرصتك الحقيقية إنك تخلق لنفسك مستقبل جديد.
د. سامح نفسك ومتجلدهاش
كلنا بنغلط، كلنا عندنا لحظات ندم، بس الفرق الحقيقي هو إنت هتفضل تندم ولا هتتعلم؟
سامح نفسك على اللي فات، لأن جلد الذات مش هيرجّع اللي راح.
هـ. دور على الدعم المناسب
متكتمش جواك، اتكلم مع حد بترتاح له، متخليش الحاجات تتراكم.
ولو حسيت إن الذكريات بتعطلك عن حياتك، متترددش في طلب المساعدة من حد متخصص.
الخاتمة:
الماضي زي بحر عالي الموج، ممكن يخوفك، بس عمرك ما هتغرق فيه إلا لو استسلمت. الماضي ممكن يكون قيد، بس مفتاح الحرية في إيدك. متخليش اللي فات يسرق منك اللي جاي. متعيشش أسير ذكرياتك، عيش بطل حكايتك. ولو الفيديو ده ساعدك، شاركه مع حد ممكن يكون محتاج يسمعه. وخليك فاكر إن الحياة معمولة عشان نعيشها، مش عشان نفضل نبص ورا ونندم.
تعليقات